Недавно стала замечать, что все больше времени уделяю социальным сетям. Меня не интересует, что происходит в действительности. Зато срочно нужно узнать, какой пост создали в любимом паблике по копирайтингу.

Я не расстаюсь с телефоном — он сопровождает меня всюду и везде. Каждую свободную минутку я выхожу в интернет. Знаю, что в этой проблеме я не одинока, поэтому и родилась эта статья. Итак, как же мы будем бороться с зависимостью от социальных сетей?

Совет # 1: Не нужно совсем отказывать себе в удовольствии и прекращать платить за интернет.

Я даже не стала рассматривать такой вариант, ведь сама работаю через всемирную паутину. А также учусь, совершаю покупки, общаюсь, ищу рецепты новых блюд и смотрю фильмы. Совсем отказаться от всего этого невозможно. Я рекомендую просто ограничить время, которое проводится в онлайне. Определите период работы и отдыха.

Совет # 2: Можно использовать таймер «Помидор».

В последнее время этот метод пользуется большой популярностью (особенно у фрилансеров). 

Итальянский студент Франческо Чирилло придумал уникальный способ борьбы с прокрастинацией.

На 25 минут устанавливается таймер, и человек концентрируется на работе. По завершении периода дается 5-минутный перерыв, в который вы можете делать все, что угодно: сходить в туалет, налить чай, просмотреть новостную ленту и прочее.

Суточная норма «помидоров» — 14-16 штук.Такое приложение можно установить на смартфон. Оно поможет сосредоточиться на одной задаче, избавит от искушения проверить почту или сделать что-то еще.

 
Совет # 3: Задайте время, которое ежедневно будете тратить на общение в интернете.

Пусть это будет час-два в день. Таким образом, вы быстрее вернетесь в реальную жизнь. Проведите время с пользой: погуляйте с ребенком, приготовьте блюдо по новому рецепту, займитесь спортом. И от экрана телевизора тоже отрывайтесь, чтобы зависимость из одной формы плавно не перешла в другую. 

Совет # 4: Признать проблему – это первый этап.

Знайте, что приступив к чтению этой статьи, вы уже сделали шаг на пути к избавлению от вредной привычки. Лучший способ бороться с зависимостью – отключить интернет. Желательно сразу после того, как вы поработали и истратили суточную норму нахождения во всемирной паутине. Например, после 18 часов никакого интернета и точка. 

Совет # 5: Установите программу, которая будет отслеживать время, проведенное в социальных сетях.

Я просто уверена, что увидев, сколько часов жизни тратится впустую, вы будете удивлены или даже шокированы.

Совет # 6: Купите электронную книгу без доступа в интернет.

Заполните ее самыми разными произведениями и наслаждайтесь. Тогда у вас не возникнет соблазна зайти в любимую группу Вконтакте или проверить почту. Чтение благотворно воздействует на мозг, поэтому пойдет вам только на пользу. 

Перестаньте тратить драгоценное время впустую. Сидя с друзьями в кафе, не нужно каждые пять минут брать в руки смартфон. Лучше и вовсе не доставать из сумки современный гаджет. 

Мы крадем время у самих себя. Не замечаем, как растут дети, ведь каждую свободную минуту посвящаем соцсетям. Даже когда мы находимся рядом с дорогими людьми, нас по факту нет в реальности — мы же проверяем почту (вдруг пришло что-то важное). Но самое важное в этот момент утекает сквозь пальцы. Настоящая жизнь происходит здесь и сейчас. Самое главное – вовремя это понять.


 

The following two tabs change content below.
Екатерина Сартакова
Начинающий копирайтер. Люблю писать тексты на любые темы, хочу дальше развиваться в профессии.